Definitionen av BodyAttack

"Det har kallats världens hårdaste träningspass.
Vill du nå din maxpuls, bada i svett
och få benen att darra av mjölksyra,
så är det här grejen för dig."

enligt ett finskt webbträningsmagasin

på Les Mills hemsida kan vi läsa att

BODYATTACK® är ett intervallsträningspass som främst tränar konditionen. Förkoreograferad träning ger en garanti för att du hänger med och får en effektiv träning.

BODYATTACK® innehåller atletiska enkla övningar som knälyft, svikthopp, knäböj och armhävningar. Du kan förvänta dig high impact (hopp), en hög puls och snabba explosiva rörelser.

BODYATTACK® är enkelt och effektivt! Under tre konditionsdelar tränar du kondition och uthållighet. Mellan varje konditionsdel ligger en styrkedel som samtidigt ger dig en aktiv återhämtning.

BODYATTACK® kommer att förbättra din kondition och öka hållfastheten i senor, ligament och skelett. Du får en allmän förbättring av hälsan.



BodyAttack enligt Malin

"Det enda pass som får mig att svettas i varenda por på hela kroppen, nå enorma adrenalinrus, total trötthet, extrem lycka och samtidigt får mig att må så mjölksyremässigt illa att jag linkat hem med cykeln i enda näven, en swebar i den andra (som jag inte vågat proppa i mig på vägen hem) för att sedan spendera resten av kvällen framstupa inne i badrummet flera gånger. Och jag kommer att göra om det. Igen och igen och igen".


Denna gång skyller jag på att vår säljansvariga kom och deltog på passet, samt att middagen inte var helt processad innan jag började hoppa. Och allt detta sammantaget ledde till ett jobbigare pass än varken jag eller vår säljare hade klarat av i vanliga fall.
Adrenalin och prestationsångest kan göra stordåd.

Samt orsaka excessive kräkfärdighet.


Det sitter fint med vilodag och blåbärssoppa idag....