BodyShock skulle nog egentligen vara ett mer lämpligt namn för Attacken.
Dagens Lördagsgodis-pass bjöd nämligen på ett pass BodyAttack fullt med nybörjare.
Det är alltid lika roligt att se förvåningen i första låten på grund av tempot. Andra låten på grund av "uppvärmningen" och tredje låten som "va, är dettta bara början?!!"
Fyran ska vi inte tala om.
Sedan är det på något vis som att chocken släpper och det blir enklare att bara vara Här och Nu.
Första gångerna när jag går på en klass fungerar jag nog likadant. Det kan vara svårt att veta hur man ska disponera sina krafter - hur mycket som räcker till.
Självklart vill jag alltid ta ut mig till max när jag går och tränar - vad är annars meningen?
Men det är ju hela passet som ska vara MAX då - inte första halvan så att resten blir lidande, utan precis sådär på gränsen hela vägen.
Det är väl det som är fördelen med att gå på samma typ av pass. Nu vet jag ju att fyran alltid är pulstopp och att tian har lägre puls med fokus på styrka. Jag tänker lite samma sak gentemot deltagarna.
Om de får veta i början av passet hur upplägget ser ut kan de enklare disponera krafterna och tiden på bästa sätt. En intervall-låt består av 3 stycken intervaller. Jaha.
Då kan de välja att verkligen arbeta med pulsnivåerna, ta det lite lugnt i mitten tex och trycka ur maximalt på tredje intervallen.
Alla kom i mål idag med. Det var extra trevligt nu också att vara helt ledig före och efter - idag behövde jag inte rusa ner i gymmet efteråt för att förbereda inför FSC utan kunde ta det extra lugnt, varva ner och prata lite mer med deltagarna.
Helgträning is the shit!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar