igår kväll på väg ut från gymmet kunde jag verkligen känna skillnaden på fokuserad, koncentrerad styrketräning och, ja, allting annat.
Efter att ha ägnat en och en halv timme åt triceps och bröstträning fick jag ta hjälp av övriga kroppsdelar för att kunna skjuta upp dörren. Idag går jag runt med den där härligt brännande känslan längs hela baksidan på överarmen, kring övre kanten av skulderbladet och alla de delar som samverkar i att föra armen framåt. Precis som det ska va!
lutande bänkpress
dips i assistmaskin
cablecross
pecdec med dubbla pilatesbollar
triceps pushdowns enhandsfattning
triceps overheads
kickbacks
lägg till lite ryggbehandling av innebandylag så förstår ni att kvällen var over the top!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar