På kvällens agenda stod BodyAttack low-impact och ett Core-Teknik pass.
Det är så roligt med Gröna veckan!!!
Det kryllar av nya, nyfikna människor och "gammalt" folk på nya pass. Det verkar vara otroligt lätt att snöa in på samma pass hela tiden - särskilt när man hittat något man tycker om. Samtidigt är många väl medvetna om hur viktigt det är att variera sin träning och passar på att prova nya klasser och tekniker under en sådan här teknik- och nybörjarinriktad vecka.
Och gratis är gott!
Coren blev faktiskt kvällens höjdpunkt. När deltagarna kom in i salen bytte jag ut deras passbiljetter mot ärtpåsar. De såg såklart helt frågande ut, men förstod snabbt när jag förklarade mina avsikter.
Eftersom stor del av Coren handlar om att kontrollera ländryggens rörelse och stabilitet under tiden vi utför andra rörelser, tog jag med mig en idé från sjukgymnastikundervisningen.
Passet var extra långt idag till förmån för extra förklaringar. Och jag utnyttjade tiden till fullo! Det finns få saker som får mig att gå igång så hårt som just stabilitetsträning.
Jag förklarade två låtar i taget för att ändå få lite flyt under passet. Innan låtarna pratade jag lite extra om syftet med de olika övningarna och de fick prova att utföra rörelserna på flera olika sätt för att hitta åt rätt kontroll.
Ärtpåsarna åkte upp på ländryggen när det var dags för fyrfotaövningar såsom diagonala lyft, modifierade plankor och bensträck/duttar åt sidan. Och där skulle de stanna - vilket tydligen var lättare sagt än gjort.
Jag fick sjukt mycket beröm och tacksamhet efter passet och sådant glädjer mig såklart. Men kvällens största belöningar är helt klart de aha-upplevelser jag såg runt omkring mig hela passet och en underbart bra teknik från alla deltagare bara på grund av lite grundligare instruktioner och visuella korrigeringar.
Jag kommer sova så gott inatt.
Den stabiliserande muskulaturen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar