Jag fortsätter att träna efter Oscar Nilsson, trevligt att prova ett nytt sätt att träna styrketräning efter och ännu trevligare att få variera övningar lite grann. Det är ju som lätt hänt att man fastnar i gamla mönster och håller fast vid favoritövningarna - så till den grad att utvecklingen uteblir.
De övningar som jag gjorde idag fick inte alls samma tryck och kontakt som tidigare gympass med andra muskelgrupper. Det övningarna hade gemensamt - annat än att de fokuserade på rygg och biceps - var drag. För varje övning skulle antingen en stång, ett rep eller en hantal användas. Alltså, starkt grepp, tunga vikter. Tänkte jag innan.
Men.
Mina underarmar.
Första setet gick bra. Sedan vet jag inte om det berodde på den höga intensiteten, mina hopplöst svaga underarmar, min långa dag i kassan med smärta från axlar/nacke och rizopati. Hursom utvecklades hela passet till en viljornas kamp mellan huvud och underarm.
Jag kunde riktigt känna hur trycket i underarmens olika fack bara ökade och ökade. Krampen blev till sist så svår att handgreppet blev omöjligt att hålla, lillfingret bara vek sig och tappade stången/repet eftersom.
Det passet som jag beräknat skulle ta max 45 min blev 65 min långt, på grund av extra långa vilor mellan seten och ofrivilliga avbrott i krampattacker.
Det jag kan ta med mig som positivt från detta pass var ett helt amazing droppset chins och att jag till slut, efter många om och men, lyckades få pump i biceps.
Så nu måste jag fundera ut hur jag ska lösa detta problem. Underarmsträning, ja. Stretching, definitivt. Kanske även måste se över min saltbalans/mineraldepå innan dessa påfrestande omgångar.
Den som lever får se...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar